中風是指腦卒中。通常情況下,可以通過體育鍛煉、調整飲食、調整作息、保持良好情緒、戒煙等方式降低腦卒中發(fā)作風險。
1、體育鍛煉:
腦卒中是大腦細胞和組織壞死所引起的一種疾病,會引起意識障礙、中樞性眩暈等癥狀。平時可以適當做體育鍛煉,包括跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,降低疾病發(fā)作的可能性。
2、調整飲食:
平時也要多吃營養(yǎng)物質豐富的食物,例如雞蛋、小米粥、八寶粥等,能補充體內所缺乏的部分營養(yǎng)元素,對預防疾病也有幫助。
3、調整作息:
也可以適當調整作息,保持睡眠規(guī)律,不能熬夜,保證每晚于九至十點入睡,否則會對心臟、大腦造成負擔,增加患病風險。
4、保持良好情緒:
也要保持積極向上的心態(tài),及時消除緊張、焦慮等不良情緒,可以多參加戶外活動,能緩解壓力,調節(jié)情緒。
5、戒煙:
如果有抽煙習慣,也要及時戒煙,否則會受煙草中的尼古丁、焦油等有害物質影響,提高患病幾率。
患者可以定期到醫(yī)院做體檢,也能預防疾病發(fā)生。