孕婦補(bǔ)鈣可以通過口服鈣劑或者從食物中攝取補(bǔ)鈣。具體分析如下：
在孕期因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的需求,無論孕婦是否出現(xiàn)缺鈣癥狀都很有必要補(bǔ)充鈣。首先，平時(shí)生活當(dāng)中，要多喝牛奶，多吃一些紫菜海米，多吃豆制品等含鈣質(zhì)高的食物，還有如奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅(jiān)果、海帶等等，補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要積極的曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。避免喝碳酸類飲料，因?yàn)樗鼤?huì)造成孕婦體內(nèi)大量的鈣流失。
補(bǔ)鈣對(duì)孕婦來說是很重要的，缺鈣不僅可以影響胎兒，還可以造成孕婦的腿抽筋等。所以懷孕中的準(zhǔn)媽媽一定要按時(shí)補(bǔ)鈣，這樣才能保證胎兒骨骼的正常生長(zhǎng)。建議在懷孕三個(gè)月以后開始口服鈣劑，比如可以吃鋅鈣特、碳酸鈣D3鈣顆粒等鈣劑都可以服用，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)情況給予相應(yīng)的用量。
