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    1. 吃大米飯是增肥還是減肥

      吃大米飯一般是增肥。米飯的最主要成分就是淀粉,當(dāng)中的熱量和碳水化合物量相對來說比較高,在大量的吃了米飯之后,也會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分水平逐漸的升高,所以吃大米飯并不能起到減肥的作用,通??梢云鸬皆龇实淖饔?。

      如果想要減肥的話,在日常生活中一定要注意好飲食,不要吃含淀粉量過高的食物,也不要吃碳水化合物量過高的食物。可以吃一些熱量比較低的粗糧來代替主食,比如玉米、薏米、燕麥。不要吃高熱量的食物,比如油炸食品、膨化食品。經(jīng)常的攝入高熱量以及高糖的食物,并不能起到減肥的作用。

      單純的控制飲食,減肥的效果不是特別的明顯,所以在控制飲食期間,也需要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育運動,可以進行有氧運動,比如跑步、游泳,都能夠有效的燃燒脂肪。   

      以上內(nèi)容僅供參考

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