雞頭米通常是指芡實(shí),一般情況下芡實(shí)不可以多吃,以免對(duì)身體健康造成不良影響。
芡實(shí)屬于一種藥食同源的食物,其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)氖秤每梢越o身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能夠均衡體內(nèi)電解質(zhì),加速身體代謝。還可以作為中藥使用,能夠起到益腎固精、健脾止瀉的效果。所以適當(dāng)?shù)氖秤密蛯?shí)對(duì)身體有一定的好處,但是如果食用過(guò)多的芡實(shí),可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀,不利于身體健康。
在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意合理膳食,不可以暴飲暴食,還要注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入,除了可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸蛯?shí),還可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┡H?、雞蛋、麥片等,更有利于身體健康。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng),使身體出現(xiàn)了不舒服的癥狀,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診治療,以免延誤病情。