一般患者經(jīng)常不吃早餐會胖,日常生活中應(yīng)做到三餐規(guī)律,有助于自身健康。
通常身體可以通過攝取食物的方法獲取營養(yǎng)物質(zhì)和能量,而早餐也比較重要,如果經(jīng)常不吃早餐,有可能會因能量攝入不足誘發(fā)低血糖,胃內(nèi)胃酸大量分泌后,會對胃黏膜造成刺激和腐蝕,還有可能會增加患有胃腸道疾病的風(fēng)險。長期不吃飯出現(xiàn)胃腸道消化功能下降后,則不能對胃腸道內(nèi)的食物進行正常的代謝,會以脂肪的形式儲存在皮下,造成肥胖。所以經(jīng)常不吃早餐,不僅不利于減肥,還有可能會對自身健康造成負(fù)面影響。
生活中早餐應(yīng)注意營養(yǎng)均衡和少量多餐,可以選擇高維生素、高蛋白質(zhì)類的食物,比如芹菜、黃瓜、雞蛋、牛肉等,適量的食用可以促進機體的正常生理功能和新陳代謝,對于身體健康有益。