經(jīng)常喝安神補(bǔ)腦液是有用的,最好再加點(diǎn)谷維生素和維生素B1比較好。還有平時(shí)要多參加一些戶外集體活動(dòng),如散步、做體操、跳舞等,睡前可以通過聽輕音樂,泡溫水腳,喝杯熱牛奶等,促進(jìn)睡眠。
導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素、精神因素、情緒因素等,改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶等飲品,避免情緒刺激。可以口服谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液,棗仁安神補(bǔ)腦膠囊,進(jìn)行調(diào)理,入睡困難,建議口服地西泮或右佐匹克隆。