可以通過飲食調(diào)節(jié)、適度運動、規(guī)律作息、保持心態(tài)以及藥物調(diào)理恢復(fù)血管彈性。
1、飲食調(diào)節(jié):
平時要規(guī)律飲食,避免油膩、刺激的飲食。以富含維生素、多不飽和脂肪酸高以及微量元素的食物為主,比如說堅果類食物、蜂蜜以及一些新鮮果蔬,都是較好的補充。
2、適度運動:
可以適當(dāng)進行強度略大的有氧運動,有利于促進血管彈性增強,常見的運動包括爬山、跑步、打乒乓球等??梢约铀傺貉h(huán),對于恢復(fù)血管彈性有很大的幫助。
3、規(guī)律作息:
合理作息、勞逸結(jié)合,避免熬夜、睡眠不足等不良的生活習(xí)慣。
4、保持心態(tài):
保持良好的情緒和積極的心態(tài),也有助于保持機體內(nèi)分泌穩(wěn)定,促進新陳代謝。
5、藥物調(diào)理:
對于血管彈性較差的患者來說,還可以口服血塞通軟膠囊以及活血通脈片等藥物進行調(diào)理。如果需要服藥調(diào)理的話,必須謹遵醫(yī)囑。