現在生活中患有頸椎病的人群是比較多的，已經成為一個普遍的現象，尤其是對于上班族來說，長時間保持一個動作啊，對頸椎的危害是比較大的。所以就必須要通過一些方式來進行緩解，如果坐的時間長了，就要適當增加休息的時間，活動一下，這樣可以增強身體的血液循環(huán)，重視坐立的姿勢，不良的生活習慣一定要戒除，適當的按摩也可以起到很好的緩解效果。
頸椎病犯了怎么緩解
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2019-10-183332次
概述：
預防措施：
頸椎病發(fā)作的時候往往都會使患者苦不堪言，所以預防就成了很多人都比較關心的話題，首先就要改掉不良坐姿，比如說在平時看電視，或者看書的時候應該保持舒服的姿勢，減少給頸椎帶來的壓力。可以適當多參加一些戶外運動，比如說乒乓球，羽毛球等。睡覺的時候枕頭的高低軟硬對于頸椎的影響都是很大的，枕頭不能夠太高或者太低，最好的枕頭應該是符合頸椎的彎曲度。
飲食注意：
患有頸椎病的人群，除了時常的鍛煉以外，還可以通過飲食來進行緩解，可以多吃一些富含鈣、蛋白質、維生素c，等為主的食物，其中含鈣成分比較高的食物有牛奶、魚、黃豆、黑豆等，除此以外，患者平時一定要注意保護好頸部，不要長時間低頭玩手機或者是看電視，要經常做旋轉或者屈伸的動作，這樣能夠起到舒筋活絡的作用。
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李杰
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