肌肉乳酸一般情況下沒有好處，但有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、肌肉僵硬、乳酸中毒等害處，需要積極改善。
1、肌肉酸痛：
乳酸是由于人體在活動(dòng)時(shí)代謝所產(chǎn)生的一種產(chǎn)物，可以通過血液循環(huán)被人體完全吸收，一般情況下不會(huì)對(duì)身體造成太大副作用，但如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，就有可能會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，堆積在肌肉內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生酸痛的感覺。
2、肌肉僵硬：
如果肌肉中含有的乳酸比較多，堆積在體內(nèi)，會(huì)對(duì)血管造成擠壓，當(dāng)局部血液無法完全流通就會(huì)引起肌肉酸痛。
3、乳酸中毒：
如果肌肉中含有的乳酸過多，而且沒有得到及時(shí)的緩解，長期大量的在肌肉內(nèi)堆積乳酸，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體吸收乳酸的速度慢，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)乳酸中毒的表現(xiàn)，比如低血壓、惡心嘔吐、意識(shí)障礙等，
除了會(huì)出現(xiàn)以上害處以外，還有可能會(huì)產(chǎn)生全身疲乏等害處，因?yàn)榧∪鈨?nèi)堆積乳酸對(duì)身體不好，所以要積極改善，一般情況下可以通過按摩以及熱敷的方式進(jìn)行緩解。
