正常人空腹血糖最低值通常是3.9mmol/L。
血糖即血液中的葡萄糖,是維持人體正常生理功能的重要物質??崭寡鞘侵冈诟粢箍崭购螅绮颓安杉难獫{或血清中所測得的葡萄糖水平。保持正常的空腹血糖水平對于預防糖尿病及其心血管并發(fā)癥至關重要。
合理的飲食習慣對維持正常血糖水平至關重要。建議多食用富含纖維的食物,如全麥面包、燕麥等,同時減少高糖、高脂食品的攝入。適度的體育鍛煉可以提高身體對胰島素的敏感性,有助于控制血糖。如散步、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。長時間不吃東西會導致血糖下降,甚至引發(fā)低血糖。因此,建議定時進餐,避免饑餓狀態(tài)。
定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)血糖異常,從而采取相應的控制措施。對于高風險人群,如家族中有糖尿病患者的人群,更應重視血糖的監(jiān)測。