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• 脊柱骨折怎樣睡覺

  脊柱骨折，一般來說是要平臥位的睡覺，因為平臥位，脊柱骨折端幾乎是不受力的，所以說對于骨折端呢，也不會產(chǎn)生壓迫，從而骨為折恢復(fù)創(chuàng)造了條件。如果說病人長時間平臥以后，有身體不適或者疲乏的感覺，可以適當(dāng)?shù)膫?cè)身。但是在側(cè)身的時候，一定要保持身體同軸的翻身，避免扭轉(zhuǎn)。因為如果說扭轉(zhuǎn)的話，可以使骨折部位受到牽拉和擠壓，從而引起骨折端的腫脹，疼痛的加重，從而不利于骨折的恢復(fù)。所以說骨折的病人，在睡覺時以平臥為主，并且可以間斷的，進行側(cè)臥位的休息和睡覺。

  

  01:04
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2791次

• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說的是通過運動或者節(jié)食，讓體重變輕，吸脂手術(shù)更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過吸脂進行減重，是一個非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態(tài)，或者大腿的輪廓，這時就可以通過吸脂的手術(shù)，來達(dá)到你的目的。通過吸脂手術(shù)以后，由于脂肪細(xì)胞是不可再生的，吸除以后就會大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔(dān)心吸脂之后復(fù)發(fā)的問題。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 3633次

• 怎樣可以快速減肥
  一、早晨起床一杯溫開水，早晨起來一杯溫開水不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物，比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導(dǎo)致小腹膨大。所以每天早上一杯溫開水，不僅有利于身體健康，而且利于減肥。二、根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物，減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物，要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。如寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會使體溫進一步的下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加的嚴(yán)重。三、合理膳食，搭配營養(yǎng)，素食中不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等。人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏，脂肪類食物不易消化，食入后可以減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極的作用。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 183663次

• 怎樣才可以減肥瘦身
  飲食減肥法是一種通過改善飲食、飲水，來控制體重，從而減肥的方法，相比市面上流通的種種減肥藥，即節(jié)食減肥法。飲食減肥法，無疑是一種健康有效的減肥方法，飲食減肥法，因其操作簡便，對身體副作用小，過而受到很多人的青睞，中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，但是日常生活中，很多人不知道應(yīng)該如何操作，是藥三分毒，也讓很多人對中藥減肥，一直保持保守態(tài)度。減肥的原理是抑制能量轉(zhuǎn)化，燃燒脂肪和控制反彈。
  語音時長 1:35”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17119次

• 怎樣可以減肥
  一般情況下，減肥人群通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運動方式及運動量，便可達(dá)到一定的減肥的目的，必要時，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等進行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指體重超重或肥胖的人群通過運動、控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法減輕到正常體重的過程。
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-11-22 3402次

• 怎樣可以快速減肥
  沒有特別快速的方法，所謂快速是讓身體失去水分，并不能達(dá)到減脂的目的，不可以理解為真正的減肥?？梢圆捎靡韵路椒ǎ?、早晨起床一杯溫開水。2、根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。3、合理膳食，搭配營養(yǎng)。4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。5、晚上8點過后盡量減少進食。6、通過快走運動來消耗熱量。
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-11-22 5001次

• 怎樣睡覺可以減肥
  想要通過睡覺來輔助減肥，關(guān)鍵在于保障睡眠質(zhì)量和選擇正確的睡姿。合理的睡姿不僅有助于放松身體，還能在一定程度上促進新陳代謝，從而達(dá)到輔助減肥的效果。仰臥睡覺是一種有益于減肥的睡姿。這種姿勢能夠確保身體各器官不受壓迫，保持血液循環(huán)通暢，有助于體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 多睡覺可以減肥嗎
  多睡覺通常不可以減肥，此說法并無科學(xué)依據(jù)。如果身體異常肥胖，建議及時前往醫(yī)院就診。正常情況下，人體在睡眠過程當(dāng)中，身體的代謝速度會減慢，不利于脂肪燃燒和熱量消耗，因此不可以減肥。如果長期過度的睡覺，不進行運動鍛煉，而且也沒有加強飲食管理，不僅達(dá)不到減肥的效果，還會導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次