現(xiàn)實(shí)生活中有很多人都具有焦慮情緒，但是到底是否患有焦慮癥，而且焦慮癥有多嚴(yán)重呢？我們是需要通過(guò)焦慮自評(píng)量表來(lái)進(jìn)行測(cè)試的，以便更好地理解我們內(nèi)心的焦慮。焦慮自評(píng)量表（SAS）與抑郁自評(píng)量表（SDS）非常相似，是分析患者主觀癥狀簡(jiǎn)單的臨床工具，適用于有焦慮癥狀的成年人，應(yīng)用廣泛。焦慮是心理咨詢(xún)門(mén)診常見(jiàn)的一種情緒障礙，焦慮自評(píng)量表能較好地反映具有焦慮傾向患者的主觀感受。因此，焦慮自評(píng)量表是近年來(lái)心理咨詢(xún)?cè)\所了解焦慮癥狀的一種自我評(píng)估工具。
那么，焦慮癥的自評(píng)量表包括哪些呢？
焦慮癥的自評(píng)量表包括漢密頓焦慮量表、狀態(tài)焦慮-特質(zhì)焦慮問(wèn)卷等。
1、漢密頓焦慮量表(HAMA)：漢密頓焦慮量表是用于評(píng)定神經(jīng)癥以及其他障礙的焦慮癥狀的嚴(yán)重程度，臨床的版本主要是分14項(xiàng)的版本，只有軀體焦慮和精神焦慮二個(gè)因素。漢密頓焦慮量表的評(píng)分為0-4分，5級(jí)：（0）無(wú)癥狀，（1）輕，（2）中等，（3）重，（4）極重。漢密頓焦慮量表無(wú)工作用評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，各項(xiàng)癥狀的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)如下：
（1）焦慮心境：擔(dān)心、擔(dān)優(yōu)，感到有最壞的事將要發(fā)生，容易激惹。
（2）緊張：緊張感、易疲勞、不能放松，情緒反應(yīng)，易哭、顫抖、感到不安。
（3）害怕：害怕黑暗、陌生人、一人獨(dú)處、動(dòng)物、乘車(chē)或旅行及人多的場(chǎng)合。
（4）失眠：難以人睡、易醒、睡得不深、多夢(mèng)、夜驚、醒后感疲倦。
（5）認(rèn)知功能：或稱(chēng)記憶、注意障礙，注意力不能集中，記憶力差。
（6）抑郁心境：?jiǎn)适d趣、對(duì)以往愛(ài)好缺乏快感、抑郁、早醒、晝重夜輕。
（7）軀體性焦慮：肌肉系統(tǒng)：肌肉酸痛、活動(dòng)不靈活、肌肉抽動(dòng)、肢體抽動(dòng)、牙齒打顫、聲音發(fā)抖。
（8）軀體性焦慮：感覺(jué)系統(tǒng)：視物模糊、發(fā)冷發(fā)熱、軟弱無(wú)力感、渾身刺痛。
（9）心血管系統(tǒng)癥狀：心動(dòng)過(guò)速、心悸、胸痛、血管跳動(dòng)感、昏倒感、心搏脫漏。
（10）呼吸系統(tǒng)癥狀：胸悶、窒息感、嘆息、呼吸困難。
（11）胃腸道癥狀：吞咽困難、暖氣、消化不良（進(jìn)食后腹痛、腹脹、惡心、胃部飽感）、腸動(dòng)感、腸鳴、腹瀉、體重減輕、便秘。
（12）生殖泌尿系統(tǒng)癥狀：尿意頻數(shù)、尿急、停經(jīng)、性冷淡、早泄、陽(yáng)萎。
（13）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：口干、潮紅、蒼白、易出汗、起雞皮疙瘩、緊張性頭痛、毛發(fā)豎起。
（14）會(huì)談時(shí)行為表現(xiàn)：①一般表現(xiàn)：緊張、不能松弛、忐忑不安，咬手指、緊緊握拳、摸弄手帕，面肌抽動(dòng)、不寧頓足、手發(fā)抖、皺眉、表情僵硬、肌張力高，嘆手樣呼吸、面色蒼白。②生理表現(xiàn)：吞咽、打呢，安靜時(shí)心率快，呼吸快（20/分以上）、健反射亢進(jìn)、震氮瞳孔放大、眼瞼跳動(dòng)、易出汗、眼球突出。
自評(píng)結(jié)果以大于或等于14分為基準(zhǔn)的分界值，當(dāng)我們所有問(wèn)題的評(píng)分加在一起時(shí)大于或等于29分時(shí)，則嚴(yán)重的焦慮癥；當(dāng)結(jié)果大于或等于21分時(shí)，則判定為明顯的焦慮癥；當(dāng)結(jié)果大于或等于14分時(shí)，則判定為肯定有焦慮癥；當(dāng)結(jié)果大于或等于7分，則判定為可能有焦慮癥；當(dāng)結(jié)果小于7分，則被判定為沒(méi)有焦慮癥。
2、狀態(tài)焦慮-特質(zhì)焦慮問(wèn)卷(STAI)：狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問(wèn)卷由Spielberger等人編制的自我評(píng)價(jià)問(wèn)卷，可以直觀地評(píng)估焦慮水平。我們需要根據(jù)量表中的題目進(jìn)行評(píng)分，其中“1”代表完全沒(méi)有；“2”代表有些；“3”代表中等程度；“4”代表非常明顯。
（1）我感到心情平靜
（2）我感到安全
（3）我是緊張的
（4）我感到緊張束縛
（5）我感到安逸
（6）我感到煩亂
（7）我現(xiàn)在正煩惱，感到這種煩惱超過(guò)了可能的不幸
（8）我感到滿(mǎn)意
（9）我感到害怕
（10）我感到舒適
（11）我有自信心
（12）我覺(jué)得神經(jīng)過(guò)敏
（13）我極度緊張不安
（14）我優(yōu)柔寡斷
（15）我是輕松的
（16）我感到心滿(mǎn)意足
（17）我是煩惱的
（18）我感到慌亂
（19）我感覺(jué)鎮(zhèn)定
（20）我感到愉快
（21）我感到神經(jīng)過(guò)敏和不安
（22）我感到自我滿(mǎn)足
（23）我希望能像別人那樣高興
（24）我感到我像衰竭一樣
（25）我感到很寧?kù)o
（26）我是平靜的、冷靜的和泰然自若的
（27）我感到困難一一堆集起來(lái)，因此無(wú)法克服。
（28）我過(guò)分憂(yōu)慮一些事，實(shí)際這些事無(wú)關(guān)緊要。
（29）我是高興的
（30）我的思想處于混亂狀態(tài)
（31）我缺乏自信心
（32）我感到安全
（33）我容易做出決斷
（34）我感到不合適
（35）我是滿(mǎn)足的
（36）一些不重要的思想總纏繞著我，并打擾我
（37）我產(chǎn)生的沮喪是如此強(qiáng)烈，以致我不能從思想中排除它們
（38）我是一個(gè)鎮(zhèn)定的人
（39）當(dāng)我考慮我目前的事情和利益時(shí)，我就陷入緊張狀態(tài)
第1-20題為狀態(tài)焦慮量表，主要用于反映即刻的或最近某一特定時(shí)間的恐懼、緊張、憂(yōu)慮和神經(jīng)質(zhì)的體驗(yàn)或感受，可以用來(lái)評(píng)價(jià)應(yīng)激情況下的焦慮水平。第21-39題為特質(zhì)焦慮量表，用于評(píng)定人們經(jīng)常的情緒體驗(yàn)。由受試者根據(jù)自己的體驗(yàn)選擇最合適的等級(jí)，分別計(jì)算出狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮量表的累加分值，最小值為20分，最大值為80分（注意:凡正性情緒項(xiàng)目均為反序計(jì)分），某量表上的得分越高，反映了受試者該方面的焦慮水平越高。
