頑固性便秘一般可以通過(guò)合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、腹部按摩、應(yīng)用藥物等方法治療。
1、合理膳食：
平時(shí)應(yīng)注意多喝一些水，吃一些含維生素以及膳食纖維豐富的食物，比如蘋果、火龍果、香蕉、菠菜、燕麥、小米粥等，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上可以軟化大便，起到促進(jìn)排便的作用。生活中應(yīng)避免吃油膩、不易消化的食物，比如肥肉、炸雞、油條等。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
比如瑜伽、健身操、慢跑、太極拳等，適度的運(yùn)動(dòng)可改善腸蠕動(dòng)，使食物殘?jiān)禹槙车耐ㄟ^(guò)結(jié)腸，減少便秘的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：
結(jié)腸活動(dòng)在晨起和餐后較為活躍，建議患者養(yǎng)成晨起或餐后兩小時(shí)內(nèi)排便的習(xí)慣，可以使頑固性便秘得到改善。
4、腹部按摩：
平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能夠加快胃腸蠕動(dòng)速度，緩解大便干燥以及排便困難等癥狀。
5、應(yīng)用藥物：
必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液、麻仁丸、新復(fù)方蘆薈膠囊等藥物治療。
平時(shí)還應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張或焦慮，注意早睡早起，避免過(guò)度勞累或熬夜。
