羊奶與牛奶一般可以在同一天喝,但應注意控制攝入量。
羊奶和牛奶都屬于營養(yǎng)價值比較高的飲品,羊奶和牛奶中都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等人體必需的營養(yǎng)成分,同一天適當?shù)睾妊蚰毯团D?,能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有一定的幫助。而且羊奶和牛奶這兩種飲品并不存在食物相克的情況,在一起喝通常不會產生對人體有害的物質,而且可以使營養(yǎng)價值增強,所以羊奶與牛奶可以在同一天喝。
雖然適當喝羊奶與牛奶對身體有很多的好處,但是在喝的時候應嚴格控制攝入量,因為羊奶和牛奶中都含有大量的蛋白質,如果在同一天大量喝羊奶和牛奶,就容易加重胃腸負擔,引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐以及食欲不振等情況,從而也會對身體健康造成不利影響。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,注意定時定量進餐,避免暴飲暴食,而且應注意攝入營養(yǎng)均衡,適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽、健身操以及太極拳等,更有助于增強個人體質。