腎虧一般指的是腎虛，男人腎虛一般可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、使用藥物、推拿按摩等方法來(lái)補(bǔ)，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、改善生活習(xí)慣：
腎虛是腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統(tǒng)稱，主要由精神因素、房事過(guò)多、工作勞累等因素有關(guān)。平時(shí)要規(guī)律作息，注意休息，避免過(guò)度勞累，不要憋尿。此外，還要節(jié)制房事，以免造成過(guò)度疲勞而導(dǎo)致病情加重。
2、調(diào)整飲食：
日常生活中可以多吃溫?zé)嵝允澄铮热缪蛉?、韭菜、山藥等，少食用黃瓜、藕、梨等性質(zhì)寒涼生冷的食物。并且飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。
3、運(yùn)動(dòng)：
日常生活中避免久坐或久躺，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而緩解癥狀。
4、使用藥物：
男人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、金鎖固精丸等，有利于補(bǔ)益腎精，緩解腰膝酸軟、乏力、滑精等不適癥狀。
5、推拿按摩：
男人還可在醫(yī)生操作下沿腎經(jīng)循行進(jìn)行按摩，還可配合膀胱經(jīng)進(jìn)行，能夠起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、補(bǔ)益腎氣的作用。
日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤更換內(nèi)褲，有利于病情的恢復(fù)。
