脖子睡覺扭筋了一動就疼大概需要3~7天就可以好,具體時間因人而異?;颊呖梢缘结t(yī)院詳細(xì)檢查,了解局部扭筋的具體情況。
脖子睡覺扭筋是一種較為常見的現(xiàn)象,是因?yàn)椴弊舆^度活動引起,由于會對局部軟組織以及神經(jīng)造成刺激,所以會出現(xiàn)一動就疼的情況。如果患病較輕,平時也注意脖子護(hù)理,一般身體恢復(fù)速度會快一些,大概3天就可以好,如果患病較重,也不注意脖子護(hù)理工作,身體恢復(fù)速度會慢一些,大概7天才能好。必要時,可以通過局部按摩、熱水袋熱敷、冰袋冰敷等方式進(jìn)行治療。
身體恢復(fù)期間,要做好個人保暖工作,以免受冷風(fēng)刺激。還要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素,有利于身體恢復(fù)。也應(yīng)保持積極向上的心態(tài),及時消除不良情緒。