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朋友是一位瑜伽老師，她經(jīng)常給我分享瑜伽的種種好處。最近，她向我介紹了陰瑜伽，我開始了解到了這個專業(yè)知識。

1、陰瑜伽一種相對溫和的瑜伽形式，專注于深層肌肉組織的放松和伸展。

2、陰瑜伽主要鍛煉的是我們身體的深層結(jié)構(gòu)，包括筋膜、韌帶和關(guān)節(jié)。

3、陰瑜伽對心理和情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。

陰瑜伽是一種非常有益的瑜伽形式，它不僅可以幫助我們增加身體的柔韌性和活動范圍，還可以幫助我們減輕壓力，平靜心靈。