延遲性肌肉酸痛考慮是劇烈運動、缺鈣、營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、肌筋膜炎等原因?qū)е拢枰皶r就診,然后根據(jù)原因采取針對性的方法改善。
1、劇烈運動:
延遲性肌肉酸痛是由大量肌肉運動或全身劇烈運動所引起的,導致乳酸在肌肉中積聚,刺激肌肉會出現(xiàn)酸痛感。此時需要在熱水袋中灌入2/3的熱水,并放置在疼痛位置,可以促進局部血液循環(huán),緩解不適。
2、缺鈣:
如果患者體內(nèi)攝入的鈣元素比較少,或者消耗的比較多,導致體內(nèi)缺乏鈣元素,會導致肌肉的興奮性增加,出現(xiàn)肌肉酸痛。建議平時攝入含鈣元素豐富的食物,比如大蝦、牛奶、牛肉等,有利于補充營養(yǎng),但是在吃的時候需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。
3、營養(yǎng)不良:
如果平時不注意飲食健康,長期節(jié)食,導致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不充足,肌肉無法得到充分的營養(yǎng),所以會產(chǎn)生酸痛感。
4、骨質(zhì)疏松:
隨著年齡的增長,體內(nèi)的鈣元素會大量流失,若機體存在骨質(zhì)疏松,會破壞骨質(zhì),引發(fā)炎癥反應,出現(xiàn)肌肉酸痛。需要遵從醫(yī)囑應用藥物治療,比如葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等,此藥物可以選擇在飯前吃,有利于藥效發(fā)揮。
5、肌筋膜炎:
該疾病主要是寒風刺激、過度疲勞導致,會使肌肉和筋膜發(fā)生無菌性炎癥,長時間受炎癥刺激后會引起肌肉酸痛。需要在醫(yī)生指導下應用藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等,藥物需要選擇在飯后吃,減少對胃黏膜的刺激。
患者還需要遵從醫(yī)囑定期檢查身體,及時了解病情變化。