腿瘦不下來可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善,也可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。
1、飲食:
腿瘦不下來平時(shí)要注意控制飲食,不要吃高脂肪、高熱量的食物,如炸雞、漢堡、肥肉等,平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如蘋果、菠菜、油麥等,做到一日三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食,需要注意在瘦腿的時(shí)候一定不要節(jié)食,以免對身體健康造成影響。
2、運(yùn)動(dòng):
平時(shí)不要久坐不動(dòng),需要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來使腿瘦下來,如進(jìn)行游泳、慢跑、騎自行車、爬山等。在運(yùn)動(dòng)前可以先進(jìn)行熱身,能夠幫助僵硬的肌肉得到放松。
3、手術(shù):
腿瘦不下來可以采取腿部抽脂的方法來進(jìn)行治療,腿部抽脂是應(yīng)用負(fù)壓原理,通過皮膚小切口吸取皮下堆積的脂肪,以達(dá)到減少腿部皮下脂肪含量,塑造理想腿型的效果。
需要注意的是飲食、運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行堅(jiān)持才能夠看到效果,不要半途而廢。