年糕減肥期間一般情況下不能吃。
年糕屬于比較常見(jiàn)的一種食品,主要是由糯米或者黃面制作而成,里面會(huì)放紅豆、紅棗等食物,所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會(huì)導(dǎo)致患者攝入過(guò)多的熱量和糖分,這樣就會(huì)導(dǎo)致患者身體肥胖,影響減肥效果。如果吃年糕太多,還有可能會(huì)加重患者的腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適、腹部疼痛等癥狀。所以減肥期間不建議患者吃年糕,減肥的時(shí)候一定要注意嚴(yán)格控制飲食,避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,可以吃一些含膳食纖維多的食物,比如燕麥、玉米,也可以吃一些新鮮的瓜果以及蔬菜。
減肥的時(shí)候不僅要控制飲食,而且還要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以跑步,也可以跳有氧健身操,這些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠加速體內(nèi)脂肪燃燒,有不錯(cuò)的減肥效果。