稀飯一般加雞蛋、瘦肉、菠菜等食物比較有營(yíng)養(yǎng)，但是應(yīng)注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。另外，在吃稀飯時(shí)不要搭配藥物，以免影響藥效。
1、雞蛋：
稀飯通常是由小米或大米等為主要原料熬制而成的，生活中在喝稀飯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右恍╇u蛋，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且有助于胃腸消化和吸收。
2、瘦肉：
在喝稀飯的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┦萑?，瘦肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且鈣元素、鐵元素等微量元素也比較豐富，適當(dāng)?shù)氖秤糜兄谠鰪?qiáng)體質(zhì)。
3、菠菜：
菠菜屬于一種常見(jiàn)的蔬菜，其中含有多種維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，與稀飯搭配食用對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，而且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防和改善便秘的作用。
除以上食物外，還可以加山藥、蘋(píng)果、雪梨等食物比較好。平時(shí)應(yīng)注意合理搭配膳食，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，而且要適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳等，更有利于身體健康。
