哺乳期一般能吃柿子，適當(dāng)吃對(duì)身體有好處。
柿子屬于日常生活中較為常見的一種水果，其中含有較為豐富的維生素、胡蘿卜素、果糖等成分，還含有一定的蛋白質(zhì)、瓜氨酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。哺乳期由于乳汁不斷分泌，此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)有所增加，生活中適當(dāng)吃一些柿子，可以為身體提供較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，通常不會(huì)影響到乳汁分泌。部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可能會(huì)隨乳汁分泌，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)，從而有利于增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。
哺乳期應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，飲食應(yīng)以清淡易消化而又富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免吃生冷、油膩以及辛辣等食物，比如冰淇淋、炸雞、炸薯?xiàng)l、辣椒以及大蒜等，還應(yīng)禁止喝濃茶、咖啡以及啤酒等刺激性飲品。
