早上起來(lái)腰酸背痛過(guò)一會(huì)兒又好了可能是床鋪過(guò)軟、睡姿不當(dāng)、寒冷刺激、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可以通過(guò)加強(qiáng)護(hù)理、藥物治療、物理療法等方法緩解，如果是疾病引發(fā)，還要及時(shí)就醫(yī)。
1、床鋪過(guò)軟：
如果睡的床比較軟，對(duì)腰椎的支撐作用會(huì)比較小，此時(shí)可能會(huì)影響腰椎的正常生理曲度，在睡醒后出現(xiàn)腰背部酸痛，一段時(shí)間后會(huì)自行恢復(fù)。此時(shí)要更換合適的床鋪，避免使用過(guò)軟的床墊。
2、睡姿不當(dāng)：
如果睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一種睡姿，會(huì)增加腰背部的負(fù)擔(dān)，使腰背部肌肉無(wú)法放松而出現(xiàn)疼痛感，睡醒后適量活動(dòng)，癥狀會(huì)有所緩解。需要及時(shí)調(diào)整睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。
3、寒冷刺激：
如果沒(méi)有注意腰部的保暖，受到寒冷刺激后會(huì)引起腰部肌肉痙攣，使患者在早上起床后出現(xiàn)腰部以及背部疼痛，但是睡醒后加強(qiáng)腰部保暖，癥狀會(huì)自行緩解。需要保持室內(nèi)溫度適宜，睡覺(jué)時(shí)也要選擇厚度合適的被子。
4、腰肌勞損：
此疾病和慢性勞損、急性腰扭傷治療不當(dāng)有關(guān)，患病后會(huì)使腰部肌肉出現(xiàn)疼痛感，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)累及背部，甚至?xí)驗(yàn)樗X(jué)時(shí)過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部而加重疼痛，但是在改變體位后會(huì)有所緩解。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
發(fā)病原因和腰椎退變、慢性損傷積累有關(guān)，患病后會(huì)因?yàn)檠拷M織受到壓迫而出現(xiàn)疼痛，若長(zhǎng)時(shí)間臥床，也會(huì)增加腰部以及背部負(fù)擔(dān)，使疼痛有所加重，此時(shí)在適當(dāng)活動(dòng)后，能夠緩解癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇體外沖擊波、中低頻電療、高能量激光治療等方法改善。
平時(shí)要加強(qiáng)腰背部的護(hù)理，不可以過(guò)度勞累，也要保持情緒平穩(wěn)。
