長期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質(zhì)不同、衰老程度不同等區(qū)別。
長期吃水果和不吃水果的區(qū)別
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-046990次
1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)元素，維生素可以達(dá)到提高人體免疫力的作用，如果患者經(jīng)常吃水果，其免疫力會比不吃水果的患者要高出許多。
2、皮膚膚質(zhì)不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可以達(dá)到減少紫外線對皮膚損傷的效果，所以常吃水果通常會達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。如果不經(jīng)常吃水果，皮膚相對就會比較粗糙，也不水潤、光滑。
3、衰老程度不同：水果中通常還含有豐富的植物化學(xué)物，植物化學(xué)物質(zhì)有抗氧化的效果，通常也可以達(dá)到清除自由基的作用，所以患者經(jīng)常吃水果可以起到輔助延緩衰老的作用。
平時除了要多吃一些水果，也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃水果會不會胖“吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。
01:08
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-13 66143次
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01:49
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-26 8384次
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感冒吃水果在感冒的時候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒有特殊，也沒有禁忌，只要能保證能量充足，營養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時候往往胃口不是很好，不要吃過分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來保證胃口，在感冒之后如果出現(xiàn)腹瀉等胃腸道的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铮辉黾游改c道的負(fù)擔(dān)。語音時長 01:27”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-27 11716次
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怎么科學(xué)吃水果上午是吃水果的最好時間，人體經(jīng)過睡眠之后胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時身體急需補充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然成了最佳的選擇，入睡前則不宜吃水果，尤其是纖維素含量高的水果，這對胃腸功能較差的老年人極為重要。飯后不應(yīng)立即地食用水果，主要是因為這時水果，會被食物阻滯在胃內(nèi)，不能正常地消化從而引起腹脹腹瀉便秘等癥狀，長此以往會導(dǎo)致消化功能紊亂。因此一般需要在餐前食用水果，進(jìn)餐前半個小時左右，食用水果可有效地降低體重。因為果糖可在短時間內(nèi)，使人體需要地能量得到滿足，進(jìn)餐時對脂肪性食物地需求量變大大降低，防止體內(nèi)過多地脂肪積存。語音時長 1:21”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-11-23 3690次
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飯后吃水果好嗎飯前1小時或者飯后1-2小時吃水果則是健康的。 由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 3702次
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王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-25 6504次
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長期吃水果和不吃水果的區(qū)別長期吃水果與不吃水果的人群，在健康方面存在顯著差異，主要體現(xiàn)在腸道健康、皮膚狀態(tài)及營養(yǎng)攝入等幾方面。首先，就腸道健康而言，水果中富含的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。長期不吃水果則可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，增加便秘的風(fēng)險。其次，水
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
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李侗曾
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院
2022-01-24 94次
