糖尿病屬于中醫(yī)的消渴,稟賦異常、五臟柔弱、素體陰虛、過食肥甘、情志失調、久坐少動、運動量減少等為糖尿病發(fā)生的原因。稟賦異常為內因,飲食情志為外因,內外因相合而致糖尿病。
建議合理膳食,三餐規(guī)律,控制總熱量的攝入,宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽,定時定量進餐。經常運動,防止肥胖,低強度、持續(xù)時間長的運動有慢跑、游泳。避免久坐不動,爭取每周至少五天,每天30分鐘以上的中等量運動,建議將體重指數(shù)控制在24以下。
糖尿病屬于中醫(yī)的消渴,稟賦異常、五臟柔弱、素體陰虛、過食肥甘、情志失調、久坐少動、運動量減少等為糖尿病發(fā)生的原因。稟賦異常為內因,飲食情志為外因,內外因相合而致糖尿病。
建議合理膳食,三餐規(guī)律,控制總熱量的攝入,宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽,定時定量進餐。經常運動,防止肥胖,低強度、持續(xù)時間長的運動有慢跑、游泳。避免久坐不動,爭取每周至少五天,每天30分鐘以上的中等量運動,建議將體重指數(shù)控制在24以下。
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