小孩體質(zhì)差可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，飲食，藥物，保證睡眠時(shí)間等方面來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
1、運(yùn)動(dòng)：主要是鼓勵(lì)小孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳操，打籃球，打羽毛球等鍛煉方式，可強(qiáng)身健體，增加小孩的抵抗力，增強(qiáng)小孩的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
2、飲食：飲食方面需要多吃肉、禽、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)配合蔬菜和水果等，少吃零食，油炸食品等不健康的食物。同時(shí)注意要一日三餐規(guī)律，不可暴飲暴食。
3、藥物：可服用葡萄糖酸鋅口服溶液、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)小孩的體質(zhì)。
4、保證睡眠時(shí)間：一般1～2歲的小孩每天大約睡13～14小時(shí)， 2～4歲的小孩每天大約睡12小時(shí)， 4～7歲的小孩每天大約睡11小時(shí)，7歲以上的小孩每天大約睡9～10小時(shí)，需要保證小孩充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
