哺乳期通常可以喝蜂蜜水,能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),有利于身體健康。
蜂蜜水通常是由蜂蜜泡水制成,其中的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及微量元素,適量的喝蜂蜜水,不僅能夠幫助身體補充水分,還可以為身體補充所需營養(yǎng)和能量,還能夠在一定程度上促進乳汁分泌,而且蜂蜜還屬于藥食同源的食物,具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效,適量的喝蜂蜜水,對治療脾胃虛弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虛久咳等癥狀有輔助的作用。
在日常生活中,哺乳期女性應(yīng)保持愉快的心情,可以適量的吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉等食物,這些食物中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì),對身體健康有好處,還可以適量的進行一些體育鍛煉,如散步、騎自行車、跑步等,能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán),增強身體免疫力。