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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28429次

• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4539次

• 有氧運動能不能減肥
  有氧運動也是能夠減肥的。有氧運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外還會使人體的腎上腺素分泌增加，這個時候從而促進脂肪的燃燒，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。另外，有氧運動還能夠起到一定降脂的作用，對于防止動脈粥樣硬化斑塊也有一定的抑制效果。所以平時建議大家做一些有氧運動，既能夠起到強身健體，提高免疫力的功效，而且還有一定的減肥的效果。如果是想要減肥的朋友，平時也可以適量的進行一些戶外活動，制定一個運動計劃，同時配合一些合理的營養(yǎng)、合理的飲食來達到減肥的目的。
  語音時長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-18 13066次

• 懷孕為啥不能同房
  正常情況下在懷孕的前三個月和后三個月是不建議同房的，而在懷孕中期可根據(jù)情況適當同房。懷孕的前三個月為孕早期，胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的粘連還不緊密，另一方面，孕激素分泌不足，不能給于胚胎強有力的維護，此時進行性生活可能會造成流產(chǎn)。在懷孕后三個月為孕晚期，子宮敏感性增加，任何外來刺激都易于引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)的可能。如果孕期比較穩(wěn)定，在懷孕中期是可以同房的，但是要注意同房時的姿勢以及頻率，以避免擠壓腹中胎兒為益，既往有習慣性流產(chǎn)史的不建議同房。
  語音時長 1:27”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 5244次

• 基數(shù)大的體重如何減肥
  基數(shù)太大的體重，就要通過自己制定的減肥計劃，每天按照多少公里進行跑步，一天的飯量是多少，一餐應該吃多少的食物量，同時也需要去保持著良好的心態(tài)，不要給自己施加太大的壓力?？茖W上研究表明，一段良好心態(tài)的人對身體健康有一定良好的作用，但是如果心態(tài)不好的人，就會對身體造成不良的影響，同時也會對肥胖造成一定的干擾。
  陳玉 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-02-14 32404次

• 有氧運動能不能減肥
  游泳運動可以達到減肥的效果。消耗能量較大的運動，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運動等，都對減肥有很好的效果。但每次運動最好一次性做完，中間不要有停止，要達到流汗的程度，比如慢跑，30到50分鐘，或者跳繩，30到40分鐘等。做這些運動要持之以恒，才會有效果。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-21 2402次

• 減肥為啥不能吃小番茄
  沒有減肥不能吃小番茄的說法，只是不建議大量吃。小番茄是生活中常見的蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、糖分等，熱量低。減肥者適量食用小番茄，可補充機體所需的營養(yǎng)成分，同時還可促進胃腸蠕動，在一定程度上，可預防便秘的發(fā)生。但不建議大量食用，由于其中含有酸性物質(zhì)，長期大量食用后可刺激胃腸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 1026次

• 減肥為啥不能吃小番茄
  減肥期間適量食用小番茄是可行的，它不僅不會影響減肥效果，反而因其低熱量、高纖維和豐富的營養(yǎng)，成為減肥食譜中的佳選。1、低熱量特性小番茄的熱量極低，每100克大約只含有18至20千卡的熱量。這樣的低熱量特性使其在減肥期間成為理想的食物選擇，因
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次