曬傷，即日光性皮炎，是皮膚過度暴露于紫外線后引起的急性炎癥反應(yīng)。曬傷后想要快速恢復(fù)，關(guān)鍵在于及時(shí)冷敷處理、合理用藥以及做好后期護(hù)理。
曬傷后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，避免進(jìn)一步暴露于陽光下。緊接著，對(duì)曬傷部位進(jìn)行冷敷，可以使用生理鹽水、冷牛奶或冷藏的濕毛巾，每次冷敷2030分鐘，有助于降低皮膚溫度，減輕紅腫和疼痛。
在藥物選擇上，可外用爐甘石洗劑或糖皮質(zhì)激素軟膏，以緩解炎癥反應(yīng)。若瘙癢明顯，可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、鹽酸西替利嗪等。若疼痛嚴(yán)重，可考慮使用非甾體類抗炎藥，如對(duì)乙酰氨基酚。此外，維生素C和維生素E的補(bǔ)充也有助于皮膚修復(fù)。
曬傷后的皮膚護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)保持皮膚清潔，避免使用刺激性的洗浴用品。同時(shí)，要注意保濕，使用溫和的保濕霜幫助皮膚恢復(fù)屏障功能。在飲食上，多攝取富含維生素的食物，如新鮮蔬果，以促進(jìn)皮膚愈合。
需要強(qiáng)調(diào)的是，若曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、糜爛等癥狀，或者自我護(hù)理后癥狀無緩解，應(yīng)立即就醫(yī)，接受專業(yè)治療。同時(shí)，日常生活中應(yīng)做好防曬措施，預(yù)防曬傷的發(fā)生。
