如果有缺鋅的患者平時(shí)可以適量的吃一些海產(chǎn)品或者是一些動(dòng)物性的食物,像一些貝類它的含鋅量是非常豐富的,另外這些食物如果不容易獲得的話可以選擇一些紅肉、瘦肉還有豬肉、牛肉、羊肉等,也可以作為很好的補(bǔ)鋅的食物。同時(shí)像補(bǔ)鋅的水果有很多,比如蘋果、香蕉或者是柚子等,另外蘋果是含鋅量最高的水果可以每天吃一個(gè)。
如果缺鋅嚴(yán)重的話可以服用一些補(bǔ)鋅的口服液來(lái)進(jìn)行治療,注意白天多進(jìn)行戶外曬太陽(yáng),能夠促進(jìn)身體微量元素的吸收,平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,飲食多樣化盡量不挑食、不偏食,另外也可以吃一些蛋黃還有花生米,一些堅(jiān)果豆類還有一些全谷類,這些食物含鋅量都是比較高的。