AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 晚上睡兩三個小時就醒是怎么回事

      晚上睡兩三個小時就醒可能是環(huán)境因素、飲食不當、植物神經紊亂、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥等原因引起,當身體出現不適癥狀后,需要及時就醫(yī)查清原因,并進行針對性的治療。

      1、環(huán)境因素

      如果晚上室內的光線過亮,或者環(huán)境太過嘈雜,會影響到睡眠質量,容易出現易驚醒的情況,平時可以在舒適的環(huán)境下休息,對提高睡眠質量有幫助。

      2、飲食不當

      如果在晚上睡覺之前飲用了濃茶、咖啡等飲品,會提高神經的興奮性,容易影響到正常的睡眠質量,會出現睡兩三個小時就醒的情況。在晚上睡覺前避免飲用刺激性的飲品,可以喝一杯純牛奶,對提高睡眠質量也有幫助。

      3、植物神經紊亂

      如果精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài),會導致自主神經功能出現紊亂,會使交感神經和副交感神經出現緊張狀態(tài),從而出現失眠、出汗、血壓異常等癥狀??梢栽卺t(yī)生指導下服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等營養(yǎng)神經的藥物進行治療,在晚上睡覺時,可以通過聽音樂或看書的方式來調節(jié)自身情緒。

      4、甲狀腺功能亢進癥

      當甲狀腺激素過度分泌時會導致機體處于亢奮狀態(tài),容易引起身體興奮,會出現失眠焦慮、暴躁等癥狀,患者可以在醫(yī)生指導下服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲潑尼龍片等藥物進行治療。在平時禁止吃紫菜、海帶等含碘量較高的食物,以免導致病情加重。

      5、抑郁癥

      該病的發(fā)生與遺傳因素有關,如果家庭中出現了重大變故也會誘發(fā)抑郁癥,患病之后會出現情緒低落、失眠、記憶力下降等癥狀?;颊呖梢栽卺t(yī)生指導下服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等藥物治療,病情嚴重的患者,每周可以去找專業(yè)的心理咨詢師進行輔導。

      在治療疾病期間一定要保持充足的睡眠,每天的睡眠時間應在8個小時以上,同時可以適當的做一些營養(yǎng)運動,對身體恢復有幫助。

      以上內容僅供參考

      為你推薦