通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長(zhǎng)高，下面我給將做詳細(xì)的介紹。想要長(zhǎng)高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純?cè)胶?，通常?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，這是不對(duì)的。因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)于孩子的健康，尤其是眼睛是很有好處的。二，喝牛奶是有助于長(zhǎng)高，但不是喝了就一定會(huì)長(zhǎng)高，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡的膳食。三，很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學(xué)的喝法?？崭购扰Ｄ淘谖钢羞€未被充分消化吸收，就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。按照中國(guó)人的早餐的習(xí)慣，總是會(huì)人手一杯飲品，這個(gè)飲品是可以現(xiàn)磨的豆?jié){，可以是新鮮的榨果汁，提神的咖啡等，也可以是新鮮的牛奶。
什么牛奶有助于長(zhǎng)高
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-208745次
以上內(nèi)容僅供參考
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吃什么食物有助于長(zhǎng)高可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 17558次
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孩子長(zhǎng)身體吃什么菜有助于長(zhǎng)高孩子在長(zhǎng)身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長(zhǎng)高。孩子身體長(zhǎng)高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長(zhǎng)高。
01:42
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-01 4907次
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什么牛奶有助于長(zhǎng)高通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長(zhǎng)高，下面我給將做詳細(xì)的介紹。想要長(zhǎng)高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純?cè)胶茫ǔ?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，這是不對(duì)的。因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)于孩子的健康，尤其是眼睛是很有好處的。二，喝牛奶是有助于長(zhǎng)高，但不是喝了就一定會(huì)長(zhǎng)高，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡的膳食。三，很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學(xué)的喝法?？崭购扰Ｄ淘谖钢羞€未被充分消化吸收，就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。按照中國(guó)人的早餐的習(xí)慣，總是會(huì)人手一杯飲品，這個(gè)飲品是可以現(xiàn)磨的豆?jié){，可以是新鮮的榨果汁，提神的咖啡等，也可以是新鮮的牛奶。語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 36080次
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什么鈣片有助于長(zhǎng)高所有的鈣片或者補(bǔ)鈣制劑，對(duì)長(zhǎng)高都是有利的。首先大家要明白一個(gè)邏輯性問題，身高的長(zhǎng)高是由多種因素影響的，影響最大的是一些先天性的遺傳因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)患者有影響。比如在患者的生長(zhǎng)發(fā)育期是否有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等等物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，是否有一些經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨產(chǎn)生了良性的刺激。所以，在理論上講一切的補(bǔ)鈣制劑都對(duì)長(zhǎng)高有利，只是它是對(duì)身高增長(zhǎng)的一個(gè)必要條件。另外，目前市面上的鈣片其主要的區(qū)別是在吸收和利用率上。當(dāng)然，在保證足夠的劑量之后，這種差別對(duì)于青少年也可以忽略不計(jì)。所以補(bǔ)鈣是有益的，但也只是一個(gè)必要條件。語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-08 42594次
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什么牛奶有助于長(zhǎng)高想要長(zhǎng)高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純?cè)胶?。注意：喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，是不對(duì)的，因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)于孩子健康，尤其是視力是很有好處的，喝牛奶是有助于長(zhǎng)，但不是喝了就一定會(huì)長(zhǎng)高，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)均衡的膳食。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-29 2902次
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什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長(zhǎng)高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長(zhǎng)高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-27 5102次
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什么牛奶有助于長(zhǎng)高通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長(zhǎng)高，下面我給將做詳細(xì)的介紹。想要長(zhǎng)高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純?cè)胶?，通常?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，這是不對(duì)的。因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 516次
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什么牛奶有助于長(zhǎng)高在眾多牛奶品種中，富含鈣質(zhì)和維生素D的牛奶最有助于青少年身高的增長(zhǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要，能有效促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和強(qiáng)化。一、牛奶中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分鈣質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)不可或缺的元素，它構(gòu)成了骨骼的主要成分。而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收和利用
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-07 0次
