對于肝病患者,首先要調(diào)整心態(tài)??鞓返男那閷︷B(yǎng)肝十分重要,改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
要注意均衡營養(yǎng),多吃新鮮的水果、蔬菜以及奶制品。調(diào)整作息,肝臟也需要休息,工作再忙也一定要想辦法保證晚上十一點之前入睡,寧可早起也不晚睡。
建議經(jīng)常加班的人,多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手瓜、貝類、木耳等。要調(diào)整睡姿,肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。
?要適當(dāng)運動。保持適量運動,根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。