剛吃完飯一般情況下不能運動。
剛吃完飯以后,血液會向胃腸道流動,幫助消化食物。如果飯后立即運動,很有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛、消化不良等癥狀。如果經(jīng)常在飯后運動,很有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃下垂、胃炎等疾病。如果想要運動,可以在吃完飯以后一個小時到兩個小時再運動。運動的作用比較多,運動的時候可以加速血液循環(huán),也能夠增加腸胃蠕動,既能夠提高患者的心肺能力也能夠增強抗病能力。運動的時候也要注意避免劇烈運動,也不要運動,時間太長,如果運動時間太長,很有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位疼痛的情況,所以運動的時候也要適量。
如果覺得身體比較肥胖,不僅要多運動還要嚴(yán)格控制個人飲食,不能夠吃高熱量、高脂肪的食物。平時可以吃一些含膳食纖維多的食物,比如玉米、紅薯、燕麥。