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                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        肩周炎的正確鍛煉方法
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      陳堅(jiān)主任醫(yī)師
      
                                
      北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-10-12708次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      肩周炎的正確鍛煉方法通常包括彎腰轉(zhuǎn)肩、前屈訓(xùn)練、外展訓(xùn)練、手指爬墻、拉毛巾等，在進(jìn)行以上鍛煉的同時(shí)，還需要積極配合醫(yī)生治療。
      1、彎腰轉(zhuǎn)肩：
      通過(guò)這種動(dòng)作可以活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，輔助減輕臨床癥狀。
      2、前屈訓(xùn)練：
      可以采取站立位，患肢向前上方伸直并且抬高，可以拉伸肩部的肌肉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)前屈功能。
      3、外展訓(xùn)練：
      將患肢向外側(cè)伸展，能夠在一定程度上增強(qiáng)肩部外展肌肉的力量，促進(jìn)功能恢復(fù)。
      4、手指爬墻：
      可以面對(duì)墻壁，然后手指沿墻向上爬，逐漸增加高度，有利于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的上舉功能。
      5、拉毛巾：
      雙手握住毛巾的兩端上下拉動(dòng)，對(duì)于改善疾病引起的疼痛有幫助。
      肩周炎患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、活血止痛膠囊、三七片等藥物進(jìn)行治療。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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