女人晚上喝豆?jié){會不會發(fā)胖需要根據(jù)攝入量進行決定,如果適量攝入,不會導致患者發(fā)胖,如果攝入過多,會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
1、不會發(fā)胖:豆?jié){通常是以大豆為原材料制作而成的飲品,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維以及維生素等,適當喝一些可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì),其中所含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,促進排便,如果患者適量飲用,不會造成體內(nèi)脂肪的堆積,不會引起發(fā)胖。
2、會發(fā)胖:由于豆?jié){中含有一定的脂肪,如果患者過量飲用,有可能會導致體內(nèi)的熱量增加,從而轉換成脂肪,引起體內(nèi)脂肪的堆積,使患者出現(xiàn)肥胖的情況。
所以患者在喝豆?jié){的時候應注意攝入量,避免過多飲用,在喝完豆?jié){后,也可以適當?shù)倪M行運動,可以選擇散步、游泳、瑜伽等有氧運動,促進體內(nèi)脂肪的燃燒,預防長胖。