吃瘦肉會長胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-2719281次
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吃稀飯會長胖嗎這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 126291次
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吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來說，沒有哪個(gè)食物是絕對會導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對于體重就更不利了。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 24965次
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吃瘦肉會長胖嗎如果吃瘦肉吃過量的話，是會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對身體健康也會產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會增加發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護(hù)表皮健康，必須攝取的一種氨基酸，但在一些酶類催化激活下，在熱化處理過程中的蛋氨酸，會產(chǎn)生一種叫同型半胱氨酸的有機(jī)物。同型半胱氨酸會直接損害動脈血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)，沉積并滲入動脈血管壁內(nèi)，形成動脈粥樣斑塊，進(jìn)而引發(fā)動脈粥樣硬化。吃瘦肉過多蛋氨酸就會增多，同型半胱氨酸含量也相應(yīng)的增加，動脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，不能因?yàn)槭萑怙柡椭舅嵘?，就不限制食用，一般來說，成人每天食肉量，應(yīng)為一到二兩，根據(jù)個(gè)人的體重和肥胖程度，可適當(dāng)增減。語音時(shí)長 2:05”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 29892次
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吃粽子會長胖嗎吃粽子是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，粽子大多是由糯米做成的，糯米黏度高，不容易被消化，而且糯米缺乏纖維，1個(gè)粽子的熱量大約是400-500千卡。粽子熱量偏高，而且不容易消化，對于想減肥的朋友不是特別合適，要注意均衡飲食，比如可以適當(dāng)多吃一些低熱卡的食物，像新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜等等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動相結(jié)合，能夠促進(jìn)熱量的消耗。一個(gè)人之所以長胖，就是因?yàn)閿z入的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于消耗的熱量。語音時(shí)長 01:12”
陳常云
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-10 3930次
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吃瘦肉會長胖嗎會的，任何食物，只要是不節(jié)制，暴飲暴食，都會使身體出現(xiàn)肥胖，所以要合理的進(jìn)行飲食。合理控制飲食，是減肥的根本，以下方法可以幫助您盡可能少地?cái)z入高熱量食品，控制飲食。1、減慢進(jìn)食速度；2、調(diào)整進(jìn)食順序：可減少食欲及減少胰島素的分泌，有助于減肥；3、用餐前先喝一杯水，相對減少胃容量，增加飽脹感，以減少食物攝入；4、接著進(jìn)食適量瘦肉、魚、蛋、豆制品，保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-23 6604次
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吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進(jìn)新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-29 5104次
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減肥吃瘦肉會長胖嗎減肥吃瘦肉不會長胖，瘦肉中含有較多的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護(hù)理，避免因減肥方式不當(dāng)而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進(jìn)身體新陳代謝，有助于體內(nèi)脂肪代謝，吸收較少熱量，不會引起過度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會長胖。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1060次
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減肥吃瘦肉會長胖嗎減肥期間吃瘦肉一般不會長胖。在減肥的過程中，許多人都對食物的選擇格外謹(jǐn)慎，擔(dān)心某些食物會導(dǎo)致體重增加。瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)在人體中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，包括維持肌肉質(zhì)量、提高基礎(chǔ)代謝率等。對于減肥人群來說，較高的基礎(chǔ)代謝率有助
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
