如果晚上適當(dāng)?shù)淖呗?，一般情況下不會(huì)影響睡眠，如果晚上走路過(guò)多，有可能會(huì)影響睡眠。
走路屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，走路的好處比較多，晚上適當(dāng)?shù)淖呗罚梢詮?qiáng)健患者的心肺功能，而且還能夠改善血液循環(huán)，對(duì)于增加骨骼肌肉力量也有一定的效果。走路的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使患者的身體放松，精力充沛。而且走路的過(guò)程當(dāng)中，身體的各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng)，所以人體的呼吸會(huì)相對(duì)變快，這樣能夠改善患者的呼吸系統(tǒng)功能。如果晚上只是適當(dāng)?shù)淖呗?，一般情況下不會(huì)影響患者的睡眠，反而能夠幫助患者入眠。但是有一些患者晚上走路過(guò)多，導(dǎo)致患者過(guò)度勞累引起大腦細(xì)胞興奮點(diǎn)高，此時(shí)就會(huì)影響睡眠，而且行走太多血液會(huì)充盈到下肢，大腦缺血也有可能會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法快速入睡。
平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適量，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
