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為你推薦

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3354次

• 預(yù)防糖尿病最好方法？

  糖尿病的發(fā)生屬于多因素致病的復(fù)雜疾病與遺傳易感性家族史都有關(guān)系。中國人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長期良好的生活方式干預(yù)，可以遏制糖尿病前期進(jìn)入糖尿病。所以要合理飲食、增加運動、創(chuàng)造良好的健康環(huán)境。其次就是要體重管理，糖尿病發(fā)病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過減重能很好的改善高胰島素血癥、預(yù)防糖尿病的發(fā)生，然后就是改善各種代謝指標(biāo)包括血脂、尿酸等等。

  

  01:40
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 6959次

• 糖尿病運動治療有哪些方法
  作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的治療涉及到很多方面，經(jīng)典的五駕馬車包括飲食，運動，血糖的自我監(jiān)測，健康教育以及藥物治療。其中運動治療對于大多數(shù)患者都是很必須的，除了那種很容易低血糖本身合并嚴(yán)重的心腦血管疾病，嚴(yán)重的糖尿病足病，這些患者不能運動之外，其他的患者都建議進(jìn)行運動。因為運動對于改善整體的血糖代謝紊亂是很有幫助的，它能夠大大的改善胰島素抵抗，哪些方法是適合用于運動治療的，首先要知道運動量一般建議每周至少要達(dá)到150分鐘，也就是兩個半小時，以中等強度的有氧運動為主，有氧運動它指的是能夠達(dá)到50%到70%的最大心率，而心跳和呼吸的加快并不急促，這樣的運動就稱為中等強度的有氧運動，一般包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等等，如果強度稍微大一點，就包括有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡，這些運動對于糖尿病患者而言都是比較合適的，因為它的強度不是很大，而且很方便，一個人也可以很自由的進(jìn)行這些運動。
  語音時長 01:44”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-15 2342次

• 糖尿病飲食運動方法有哪些
  糖尿病飲食和運動療法是治療糖尿病的基本方法，在臨床工作當(dāng)中，要向患者比較明確的介紹飲食和運動治療的重要性，要讓患者明白不是說要控制飲食，就可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也不能因為血糖太高，而導(dǎo)致飲食控制太過嚴(yán)格，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的飲食搭配，保障血糖能夠控制好，又不降低病人的生活質(zhì)量和工作能力。大體的膳食原則就是要定時定量，運動和運動量和鍛煉方法，必須和自己的身體和病情，進(jìn)行個體化考慮，做一些力所能及的運動就可以，有很多在嚴(yán)重急慢性并發(fā)癥的時候，這個時候運動是不可以進(jìn)行。
  語音時長 01:24”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-08 2947次

• 糖尿病運動治療有哪些方法
  糖尿病運動治療方法有跑步、打太極拳、游泳、慢跑、做有氧運動等，可以增強糖尿病患者呼吸和心血管功能。患者要根據(jù)自身的病情來選擇合適自己的運動方式，全身放松，保持心情舒暢，避免劇烈運動，飲食上要注意規(guī)律，少吃多餐，控制好飲食。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-21 2502次

• 糖尿病如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動方面首先要規(guī)律運動，避免突然劇烈運動，以免血糖產(chǎn)生較大的波動。并且糖尿病患者適合做輕中等強度的運動，例如散步，慢跑，爬山，打太極拳等等。意見建議：建議糖尿病患者運動的時間選擇在兩餐之間，避免空腹，或餐后立即做運動，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期監(jiān)測血糖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-08 1501次

• 糖尿病運動處方
  糖尿病運動處方應(yīng)該是個性化、科學(xué)的有氧運動和抗阻運動。運動療法在糖尿病患者控制血糖穩(wěn)定的過程中尤為重要。制定科學(xué)、正確的運動方案，對糖尿病患者的血糖穩(wěn)定有極為重要的意義。糖尿病患者在制定運動方案之前，應(yīng)先對年齡、病情以及身體所能承受的運動量進(jìn)行簡單的評估，避免運動方案不合適、不合理而造成糖尿病患者的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-02-07 802次

• 糖尿病怎么運動最好
  沒有糖尿病患者怎么運動最好的方法，患者可以根據(jù)身體的情況選擇一些散步、慢跑等運動方式，比較好。如果患者平時的血糖控制的較好，可以在餐后進(jìn)行運動，主要是為了避免患者的血糖波動過大，影響病情?；颊呖梢宰鲆恍┯醒踹\動，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進(jìn)行150分鐘的中等強度運動。但是需要注意的是在運動之前，患者
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2022-08-17 88次