專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 尿酸高的患者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 減肥人群可適量吃豬心，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)講，豬心的脂肪以及熱量含量不高，適量吃不會(huì)影響體重的控制，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
注意事項(xiàng): 豬心可以涼拌，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
減肥人群可適量吃豬心。
建議用量：100g/天。
減肥人群應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免吃高熱量、高脂肪的食物，否則有可能會(huì)影響減肥的效果。可適量吃豬心，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)講，豬心的脂肪以及熱量含量不高，適量吃不會(huì)影響體重的控制，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
豬心可以涼拌，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過(guò)量吃，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。豬心的嘌呤含量偏高，因此尿酸高的患者、高尿酸血癥以及痛風(fēng)的患者應(yīng)慎食，否則有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng)，進(jìn)而不利于疾病的控制。
減肥人群除了要控制飲食，還需要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)跳繩、練瑜伽、跑步等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，進(jìn)而達(dá)到明顯的減肥效果。
