每個(gè)月的那幾天，月經(jīng)總是按時(shí)光臨。有些姐妹可能會(huì)覺(jué)得這段時(shí)間對(duì)飲食要格外注意，甚至有些人可能會(huì)問(wèn)：“來(lái)月經(jīng)能吃玉米嗎？”下面就來(lái)聊聊這個(gè)話題，放下顧慮，享受美食！
??答案是：一般可以適量吃玉米！但是如果對(duì)玉米過(guò)敏不建議吃玉米。
??玉米的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等元素，還富含胡蘿卜素、多種維生素及卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。可以說(shuō)玉米不僅是定義“粗糧”的代表，更是女性在月經(jīng)期間的健康選擇！
在月經(jīng)期間食用玉米，不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面影響，反而可以幫助補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)哦。不過(guò)要注意，由于玉米較難消化，建議適量攝入，尤其是腸胃不太好的姐妹們更要留意。
因此，月經(jīng)來(lái)訪時(shí)不妨煮些玉米，既能滿足食欲，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健康加分！??姐妹們別忘了，良好的作息和心態(tài)也是保持健康的關(guān)鍵哦！??
