一般來說，健康成人一天吃一個石榴是比較好的，老年人一天吃半個就可以了。
一天吃一個石榴好嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0354486次
石榴酸甜多汁，富含維生素、膳食纖維、糖類物質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不僅有較高的營養(yǎng)價值，還具有收斂固澀、止血止瀉的功效。而且不僅可以吃石榴果肉，石榴籽也是可以吃的。石榴籽中含有大量的維生素C和多酚類物質(zhì)等，具有較強的抗氧化作用，能清除人體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的功效，還可以預(yù)防心腦血管疾病等。但是應(yīng)該注意，石榴籽比較難消化，不能吃太多，以免導(dǎo)致腸胃不適。
注意石榴吃的時候適量即可，吃多了容易導(dǎo)致便秘、胃腸道不適、上火等等。平時也可以吃一些蘋果、梨等水果。生活中任何食物都應(yīng)該適量去吃，不要暴飲暴食或者挑食、偏食，這樣才能做到營養(yǎng)均衡。
以上內(nèi)容僅供參考
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