在炎炎夏日，高溫仿佛無形的熱浪，將我們緊緊包圍。無論是在戶外勞作的人們，還是在室內(nèi)但環(huán)境悶熱的人群，都面臨著中暑的潛在風(fēng)險(xiǎn)。中暑可不是一個小問題，它可能會給我們的身體帶來不適甚至嚴(yán)重的傷害。那么，你知道怎么判斷自己是不是中暑呢？
1、頭暈眼花：高溫環(huán)境下，人體散熱困難，血液更多地流向體表以散熱，大腦供血相對減少，從而導(dǎo)致頭暈眼花的感覺。當(dāng)你感覺腦袋昏沉、看東西模糊時(shí)，可能是中暑的跡象。
2、心跳加快：高溫使身體代謝加快，心臟需要更努力地工作來維持血液循環(huán)。如果感覺心臟跳動明顯比平時(shí)快，可能是中暑在影響身體的正常機(jī)能。
3、體溫升高：中暑的核心機(jī)制是體溫調(diào)節(jié)失衡。如果體溫超過38℃，同時(shí)伴有其他不適癥狀，那么很可能已經(jīng)中暑或者處于中暑的邊緣。
為了避免中暑的發(fā)生，我們在日常生活中可以采取以下幾個預(yù)防措施：
1、補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗以散熱，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。
2、注意環(huán)境溫度：盡量避免在高溫時(shí)段外出，如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如佩戴遮陽帽、使用遮陽傘等。
中暑雖然常見，但其危害不容小覷。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行緩解，如迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息、補(bǔ)充含鹽飲料等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。
