巖茶作為半發(fā)酵烏龍茶，具有輔助調(diào)節(jié)代謝、抗氧化、改善口腔健康、緩解精神疲勞及促進(jìn)消化等功效，但需注意其僅為飲品，不可替代藥物治療。
- 輔助調(diào)節(jié)代謝：巖茶中的茶多酚與咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)脂肪分解代謝，幫助維持能量平衡。研究表明，長期適量飲用可能對體重管理產(chǎn)生積極影響，但需結(jié)合健康飲食與運(yùn)動。
- 抗氧化作用：巖茶富含兒茶素、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。動物實(shí)驗(yàn)顯示，其抗氧化能力優(yōu)于部分綠茶，但人體效果需進(jìn)一步臨床驗(yàn)證。
- 改善口腔健康：茶多酚具有抑菌作用，可減少口腔內(nèi)致病菌數(shù)量，降低齲齒與牙周病風(fēng)險(xiǎn)。同時，氟元素有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)，但需注意避免過量飲用導(dǎo)致氟攝入超標(biāo)。
- 緩解精神疲勞：咖啡堿與茶氨酸協(xié)同作用，可短暫提升注意力與反應(yīng)速度，緩解輕度疲勞。但失眠、焦慮人群需控制飲用量，避免加重癥狀。
- 促進(jìn)消化功能：巖茶中的芳香物質(zhì)可刺激胃液分泌，幫助消化油膩食物。但空腹飲用或過量飲用可能引發(fā)胃部不適，需根據(jù)個體情況調(diào)整。
需強(qiáng)調(diào)，巖茶的保健作用基于適量飲用（每日3-5克干茶），且效果因人而異。若存在代謝疾病、消化系統(tǒng)疾病或特殊健康狀況，應(yīng)優(yōu)先遵循醫(yī)囑，不可依賴巖茶替代正規(guī)治療。出現(xiàn)持續(xù)不適時，需及時就醫(yī)排查病因。
