黑苦蕎麥片的功效一般為增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化,作用為輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
黑苦蕎麥片屬于一種谷物類食品,營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分。生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┖诳嗍w麥片可以為身體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì),有助于補(bǔ)充營養(yǎng),輔助增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中所含有的膳食纖維含量比較高,適當(dāng)?shù)某赃€可以增強(qiáng)飽腹感,也有助于刺激胃腸蠕動(dòng)加快,對(duì)預(yù)防和改善便秘有一定的幫助。
此外,黑苦蕎麥片的熱量也比較低,而且膳食纖維含量比較高,比較適合減肥期間的人群食用,不僅不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,而且還會(huì)增強(qiáng)飽腹感,減少其他食物的攝入量。平時(shí)需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)身體健康有益處。