每天晚上喝一杯白糖水的好處有補充水分、補充能量、舒緩情緒、加快代謝、防止血糖低等。
1、補充水分：
白糖水是由水將適量白糖沖泡制作而成的，其中含有大量的水分，晚上喝一杯白糖水，能夠為身體補充水分，防止晚上睡覺過程中出現(xiàn)口干口渴的現(xiàn)象。
2、補充能量：
白糖水中含有白糖，而白糖中含有豐富的碳水化合物、維生素以及礦物質等成分，晚上喝一杯白糖水，還可以為身體提供能量，維持機體的正常活動。
3、舒緩情緒：
白糖水中的糖分可以刺激人體大腦分泌多巴胺和血清素等神經遞質，每天晚上喝一杯白糖水，還可以起到舒緩情緒的作用，適合精神壓力大以及情緒低落的人群飲用。
4、加快代謝：
晚上胃腸蠕動會有所減慢，適當?shù)暮纫槐滋撬?，能夠刺激胃腸蠕動，使體內廢物及毒素快速排出，從而可以加快身體的代謝速度。
5、防止血糖低：
晚上的睡眠時間會比較長，如果自身存在低血糖的情況，在睡覺過程中可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗以及饑餓感等不適癥狀。每天晚上喝一杯白糖水，能夠維持體內血糖水平，防止血糖低。
對白糖過敏的人群應禁止喝白糖水，糖尿病患者應避免每天晚上喝一杯白糖水，以免影響血糖控制。
