失眠可能是精神過度緊張、不良飲食習慣、環(huán)境過于嘈雜、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е?，可以通過調(diào)整心態(tài)、調(diào)整飲食、營造舒適環(huán)境、溫水泡腳、口服藥物的方式緩解失眠，如果病情嚴重需要及時就醫(yī)。
1、精神過度緊張：
失眠是多種因素引起的睡眠障礙，如果精神過度緊張，容易干擾機體的生物鐘，引起失眠，睡前需要及時調(diào)整心態(tài)，可以通過聽輕音樂的方式，使人體保持放松的狀態(tài)，減少在床上思考的時間，能夠減少大腦活動，從而緩解失眠。
2、不良飲食習慣：
失眠通常會受到飲食的影響，如果睡前飲濃茶、咖啡等，通常會影響到睡眠質(zhì)量，睡覺前應(yīng)避免飲濃茶、咖啡，可以選擇熱牛奶，具有安神的功效，適當?shù)暮纫恍?，能夠促進睡眠。
3、環(huán)境過于嘈雜：
如果睡眠的環(huán)境過于嘈雜，容易影響到睡眠質(zhì)量，引起失眠，需要保持房間的安靜，調(diào)整到合適的溫度，可以保持在25℃左右，還需要將燈光換成柔和的燈光，使用舒適的床墊和枕頭，有利于睡眠。
4、植物神經(jīng)紊亂：
患有此疾病時會導致交感神經(jīng)過度興奮，引起失眠，睡覺前可以使用溫水泡腳，能夠促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞，使機體處于放松的狀態(tài)，從而幫助入睡，也可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：
由于此疾病會導致腦和軀體功能衰弱，通常會對睡眠造成影響，引起失眠，可以遵醫(yī)囑服用參柏舒心顆粒、養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等藥物治療，能夠起到寧心安神的作用，服用藥物時需要嚴格遵醫(yī)囑，不可以盲目用藥。
日常生活中要保持良好的睡眠習慣，每天規(guī)律的進行體育鍛煉，睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物，比如炸雞、肥肉、豬油等。
