歐包一般情況下不可以減肥，所以不要過(guò)多攝入。
歐包是以高粉、水為主料而制作成的一種食品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，但由于歐包中含有的碳水化合物含量較多，進(jìn)入人體之后容易分解出多余的葡萄糖，并且在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以歐包并不能夠起到減肥的效果，如果攝入過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身材肥胖的情況更加嚴(yán)重。
如果身材比較肥胖，可以通過(guò)控制熱量攝入以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式改善，避免吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳操、跳繩等，能夠加快身體內(nèi)多余脂肪的燃燒，更有利于瘦身。如果想要快速變瘦，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行埋線手術(shù)、吸脂手術(shù)、袖狀胃切除術(shù)，但是術(shù)后要做好護(hù)理，避免感染。
