碳水一般是指碳水化合物,一般肥肉更容易發(fā)胖,平時應(yīng)注意攝入量,做好飲食調(diào)理,以免導(dǎo)致身體肥胖,引起疾病的發(fā)生。
碳水化合物中包含高熱量的多糖、單糖和膳食纖維。含有碳水化合物的食物一般有饅頭、米飯、面包等,適量的食用能夠幫助身體緩解饑餓,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對身體健康有好處。而肥肉中含有大量的脂肪,食用過后可能會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積,出現(xiàn)身體肥胖的情況。出現(xiàn)這種情況,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,如跑步、快走、游泳、打乒乓球等,能夠在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,有利于改善身體肥胖的情況。
在日常生活中,可以多喝一些溫開水,加速身體的新陳代謝,對緩解身體肥胖有一定的幫助。還可以適量的吃一些新鮮的水果,如蘋果、獼猴桃、草莓等,能夠幫助身體補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì),有利于身體健康。