懷孕前三個月是胎兒發(fā)育的重要時期，懷孕初期孕婦可以適當?shù)爻砸恍┨O果，蘋果中含有的磷和鐵等元素，是比較適合孕婦的溫和水果。還可以吃一些香蕉，對于有便秘的孕婦可以有一定的緩解效果。還可以吃一些富含維生素、氨基酸、膳食纖維、無機鹽、礦物質(zhì)的水果，如哈密瓜、葡萄、蘋果、橘子、火龍果等，建議水果一次不要吃太多，以免傷及脾胃，還可以每天喝一杯鮮榨果汁，補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
懷孕初期宜吃的水果
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-12-044005次
概述：
相關(guān)知識：
懷孕初期在飲食方面還需要注意少吃生冷（冰激凌，冰粥等）、油膩、油炸（炸雞，燒烤等）、辛辣刺激的食物（辣椒，生蔥等），少吃腌制、熏制的食品，避免膨化零食等，避免煙酒，防止影響胎兒的健康發(fā)育。其次，避免螃蟹、山楂等食物，因為這些食物有子宮收縮作用，可能增加流產(chǎn)的風險。建議孕婦及時補充葉酸，預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
注意事項：
懷孕初期一般禁止同房，要注意休息，避免過度勞累，保持足夠的睡眠，保持心情愉悅，情緒不要過度激動，以免導致流產(chǎn)。懷孕初期對于早孕反應(yīng)者應(yīng)合理飲食、均衡飲食，不要長時間的久坐或者久站，以免對胎兒造成影響。此外要避免接觸有毒有害的物品、避免使用電熱毯和微波爐等。
以上內(nèi)容僅供參考
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